奥田蒸烤一体集成灶|外酥里嫩低脂肪，好吃又不腻~

TIME：2019-02-15  来源：奥田电器

它具有肉质细嫩鲜美、营养丰富的特点，是一些维生素、矿物质的良好来源。

俗话说"畜肉不如禽肉，禽肉不如鱼肉"，鱼肉是深受大众喜爱的食物，鱼肉美味又营养，它含有大量的蛋白质。

日常生活中我们烹饪最多的无非就是红烧鱼、清蒸鱼、油炸小鱼，今天小编就来教大家烹饪一道没有一滴油的香酥鱼排，不仅好吃，颜值也同样在线~

所需食材：

龙利鱼250g

面包糠适量

鸡蛋一个

柠檬汁1茶匙

淀粉适量

盐适量

黑胡椒适量

制作步骤：

1.柠檬汁、黑胡椒、盐和蜂蜜搅拌均匀抹在鱼肉表面，腌制20分钟。

2.将腌制好的鱼肉两面沾上淀粉。

3.沾了淀粉的鱼肉裹上蛋液。

4.把鱼肉两面都裹上面包糠，裹得时候用手轻轻的按压一下让面包糠更好的黏住鱼肉。

5.奥田蒸烤一体集成灶烤箱提前预热，选择【风焙烤模式190℃25min】